Cestování, kolony a stres

KOLONA? STRES !….Děkuji, nechci.
Co dělat?
Auto se nevznese. Vám nezbývá než trpělivě popojíždět.
Co dělat s drahocenným časem?
Je to čas pro VÁS, VAŠI MYSL A TĚLO.
Můžeš si pustit hudbu, tělo se rozpohybuje, nestagnuje, je živé.
Dýchej, dech je mocný nástroj. V kombinaci s plným vědomím, kdy jsem tady a teď, v přítomném okamžiku, se dějí změny. Zajímám se o to, co se děje právě teď, ne o to, co „možná“ bude, co „možná“ nastane. Vzniklou negativní situaci „nechávám být“, prostě to tak je, beru to tak.
Užívám si stav ZKLIDNĚNÍ, pocit, který znáš i ty! Když je pátek odpoledne, když si dáš výbornou kávu ve své oblíbené kavárně, když děti spí, když máš odmaturováno, když se skvěle pomiluješ…..Ano, znáš to! Máš to ráda/a.
🃏Cílem je lépe zvládat vnější podněty, omezit negativní důsledky stresu, nezvyšovat hladinu kortizolu,
naordinovat si OPTIMÁLNÍ UVOLNĚNÍ🔝🔝🔝
Vše se děje jen mezi ušima.
🃏Cílem je méně se znepokojovat a dělat si starosti, vymýšlet hrůzostrašné scénáře.
Mozek tento stav vyhodnotí a díky tomu se naše tělo dostává do stavu „bojuj nebo uteč“. Pro tělo energeticky náročná situace. V tento okamžik nezbývá prostor pro soustředění, relaxaci a uvolnění. Pokud si v takovémto stavu „libuješ“ dlouhodobě, v krvi se ti hromadí příliš mnoho kortizolu, můžeš se dostat až do stavu „VYHOŘENÍ“ !!!
RADĚJI VYZKOUŠEJ JINÝ PŘÍSTUP!
Dýchej, pokud potřebuješ, dotkni se svého těla. Čekej, uvolnění přichází postupně ve vlnách. Vnímej, co se děje ve tvé hlavě.
Jak reaguje tvé tělo! Buď více pozorný/á.
Cítíš ten rozdíl? Porovnej stav před a po!
Tato praxe ti přinese řadu výhod v každodenním životě:
⬆️ více soustředění
⬆️ lepší rozhodnutí
⬆️ duševní odolnost
⬆️ pohoda ve vztahu
⬆️ méně nemocí
⬆️ více empatie
⬆️ vice kreativity
⬆️ tvé tělo bude „zářit“
Testuj každý den, několikrát denně.
Vhodné pro všechny.
Fitnesspánvička
Karla
#stres #kortizol #kolona #zklidneni #dech #pritomnyokamzik #soustredeni #narokynasebe #jsemvpohode #bytnadveci #nekomplikovatsizivot #uvedomneni #bytspokojeny #zit
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.