3 individuální kurzy x 3 ženy probouzí a rozvíjí vnímání pánevního dna

 

Další týden…

Další sezení…

Další aha efekty…

 

Ženy se učily správně „trénovat“ svaly pánevního dna pěkně krok po kroku.

 

Pomáhala jim mocná IMAGINACE, kterou sama ráda používám, a proto k ní ženy vybízím. 

 

Aktivní imaginace rozpouští nejistotu, nedůvěru, jestli zadání zvládnu a jestli „cviky“ provádím správně.

Otázka: „Dělám to správně?“ se rozpustí jako pára nad hrncem.

 

Učíme se tyto svaly aktivovat mentálně. Při aktivní imaginaci se využívá schopnosti člověka vytvářet v mysli představy, např. vidím pohyb svalů.

Pohyb se promítne před naším vnitřním zrakem. V ten okamžik prožijeme onen „pohyb“. 

 

V čínské  medicíně se pánevní dno posiluje právě pomocí představivosti.

Tato technika se využívá i v oblasti sportu, např. pro zlepšení dovedností.

Vyzkoušejte!

 

Ženy dostaly praktický úvodní návod/ trénink pro pánevní dno. 

 

🏵Cviky, relaxační techniky pro uvolnění 

🏵Přípravná cvičení – cvičení pro vnímání,  pomohou rozvíjet cit a sílu těchto svalů 

🏵Meditace pro hýčkání a příjemný pocit

🏵Podpůrné techniky pro lepší navázání kontaktu – jde o hranice, bezpečí, co pomáhá…

 

🔸️Pánevní dno potřebuje relaxaci, uvolněné svaly lépe vnímáme.

🔹️Uvolnění fyzické i psychické vede ke zdravému a aktivnímu pánevnímu dnu.

 

Témata:

Nedaří se uvolnit?

Možná máš strach, vztek, něco „držíš “ a nechceš pustit.

Co držíš? Proč jsi tolik v napětí? Proč nepružíš?

 

A co Vaše pánevní dno? 

Je měkké, pružné, živé…

 

Zajímá Vás pánevní dno? Chcete probudit Vašeho vnitřního dárce síly?

Vice na www.karlamannerova.cz 

Foto: @simplyphoto.cz

#panevnidno #skolapanevnihodna #karlamannerova #zenstvi #zenskasila #aktivnizena #sportazeny #relaxace #meditace #imaginace

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.