Rituál na podporu a oživení pánevního dna

❗❕CO JE DOBRÉ VĚDĚT, NEŽ ZAČNETE

❎ S pánevním dnem se necvičí.

✅ Svaly pánevního dna se AKTIVUJÍ.

Je to křehká oblast, emočně citlivé místo, a proto je šetrný a jemný přístup nutností.

❗❗❗❗SILOVÁ CVIČENÍ NEVEDOU K PÁNEVNÍMU DNU ❗❗❗❗

✳ O pánevní dno je potřeba se postarat s jemností, s láskou a respektem.

3️⃣ HEZKÉ TIPY PRO VÁS ✅✅✅

1️⃣ TIP – JAK SI ZPŘÍJEMNIT KONTAKTOVÁNÍ S VAŠÍM PÁNEVNÍM DNEM

Vytvořte si vztah formou rituálu 🌸🌸🌸 Součástí je kontaktování, aktivování, relaxace atd…

Jak❔❓ Doporučuji si kolem sebe udělat hezky, zapálit si svíčku, pustit příjemnou hudbu, uvařit si čaj, naladit se na sebe a praktikovat to, co znáte z kurzů. Pomalu, netlačte na sebe. Buďte trpělivé a zároveň odhodlané. Probouzení pánevního dna se stane oblíbenou aktivitou dne. Uvidíte, že si rituál na pánevní dno ZAMILUJETE ❤❤❤❤

 

2️⃣ TIP – ČAJ

Uspokojené chuťově smysly podpoří radost a nadšení.

Co takhle čaj „Ženský květ“ zn. Sonnentor?👌🧡

Ochutnáte na kurzu Tajemství pánevního dna I. a II. Školy pánevního dna

 

3️⃣ TIP  – ZÍSKAT NOVÝ NÁVYK

Začněte s novým záměrem, dejte si předsevzetí a vykročte na 21 denní cestu k pánevnímu dnu. Vytvořte si příjemný nový zvyk/návyk. Všemi smysly „nasávejte“ esenci pánevního dna. Postupujte pomalu, nechcete se zahltit, naciťujte, vnímejte a vědomě obnovte kontakt s tímto citlivým a zároveň silným místem.

Pište si poznámky do deníku. 📔✏📝

Co se děje během těchto dní kolem Vás i uvnitř Vás.

Co je pro Vás podpůrné?

Jak se cítíte?…

Přeji krásný podzim🍂🍁

Karla SIEVA

Sledujte další inspirace na www.karlamannerova.cz

FOTO @simplyphoto.cz

#panevnidno #skolapanevnihodna #zenstvi #navyk #bavimeto #diastaza #inkontinence #karlamannerova #novezacatky

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.